放工后 挥一挥汗

今天和以往有点不一样 放了工后没直接回家..
究竟是有什么搞呢？

就是去了打羽球。。

其实朋友每星期都有邀，说放工后一起去打羽球，只是我没有一次去成而已~
因为通常有打也是在星期五，或是周日~



这支 不用介绍 也知道是什么东西 ~ 就是在下挥汗的[兵器]咯~

地点： 来到了,USM 打羽球 ,感觉不错啦，场地是蛮好的，只是差在那灯光有点昏暗 ~




话说回来 ..

接触这个挥汗活动其实也算有一段日子了，

由于在下当中断断续续 有穿插些[封拍 ]仪式 ，

所以基本上没在场上打出什么很响的名堂

唉 ．．只怪小女子　志不在场上　唯独　汗　留场上　～　＝Ｐ

心中唯独的曙光

没能阻止的，唯独接受

没能挣扎的，只好认了

不要想得是最悲的，明天又是阳光普照了

不要想得是最伤的，因为今天不是最后的一天在世上　．．

有个人是这么说的～

黑暗中　更需要捉住心中唯独的曙光　～

你听见了吗？

天堂的宝宝 保佑你妈妈 ～

昨天，在电话里，她哭着对我们说 ，医生告诉她，孩子可能没了..
我们听了都很为他难过，她也未完全相信,连续跑了两间诊疗所...
昨夜的她 应该 很难熬~

直到今早 去了医院做扫描，确实的 宣告 胎死腹中 约三个礼拜了~
来到了公司的她，似乎显得平静许多了，交待了手头上的事情..
明天她将再次到医院做手术.. 把胎儿取出~



天堂的宝宝啊！

妈妈她 从第一天 知道 了有你的存在，她第一时间就告诉了我们..

妈妈的饮食 我们也要管麦 一份，不准她不定时 不准她吃不营养的 ..

妈妈她，是个乐天派的，糊里糊涂的，心底却是善良的．．

所以 宝宝啊！有缘的话 再来投胎做妈妈的孩子吧！

Gertak Sanggul

昨天晚上为了和个即将要回乡的朋友 [洗尘 ]

来到了Gertak Sanggul 这个地方 ~

原来这里不只是可以有得吃海鲜 ，还有些活动可以搞~

看到了吧，就是钓鱼 ~

跟个马来朋友聊了聊 ，原来 那边 只要你给三十块钱 就可以掉足3个小时~

对于钓鱼爱好者，夜间钓鱼挺不错，用不着sun burn 哦~ 不妨一试

凭你本事，钓到的一律可以带回家咯 ~

而我们当然只是去了那吃海鲜，价格还算公道啦！

快乐

快乐的源头 是懂得用颗心去体会事与物~

对我而言 一小个聚餐 也可以很是快乐了
因为 齐整无缺 已经是感恩~

知足的人往往比要求居多的人 来得快乐 那是事实~
俗语说：所谓 知足常乐就是这个道理

如果你不懂，其实歌也有得你唱 ..

偶像王菲 有曲
《你快乐 所以我快乐》

有时候 快乐真的是如此的简单而已~
有得选当然是快乐过日子~

没有了他的影子

他的离开是事实 你没有别的选择除了接受

没能习惯 他总出现的角落 没有了他的影子

日子 也许 会变得 单调

热闹的空气中 依然会不小心漏出落寞的眼神

潇洒的大声笑着 心里却牵挂着另各角落的他

如果说思念是一种病 你也只是暂且染上了那种病 ~

你有 兩個選擇

花少少的时间读完以下 故事，可能你会获益良多 开窍许多~


你有 兩個選擇
Eric是美國一家餐廳的經理，他總是有好心情

當別人問他最近過得如何

他總是有好消息可以說
他總是回答： 『如果我再過的好一些，我就比雙胞胎還幸運囉！』
當他換工作的時候， 許多服務生都跟著他從 這家餐廳換到另一家

為什麼呢？
因為 Eric是個天生的激勵者

如果有某位員工今天運氣不好，

Eric總是適時地告訴那位員工往
好的方面想。
看到這樣的情境，真的讓我很好奇，所以有一天我到Eric那兒問他： 『我不懂，沒有人能夠老是那樣地積極樂觀，你是怎麼辦到的？』

Eric回答：

『每天早上我起來告訴自己：我
今天有兩種選擇，我可以選擇好
心情，或者我可以選擇壞心情。

我總是選擇有好心情

即使有不好的事發生，
我可以選擇做個受害者，
或是選擇從中學習，
我總是選擇從中學習。
每當有人跑來跟我抱怨， 我可以選擇接受抱怨 或者指出生命的光明面， 我總是選擇生命的光明面。
但並不是每件事都那麼容易啊！
『的確如此』 Eric也這樣說：

生命就是一連串的選擇，

每個狀況都是一個選擇，
你選擇如何回應，
你選擇人們如何影響你的心情
你選擇處於好心情或是壞心情
你選擇如何過你的生活。
數年後

有一天，

我聽到Eric意外地做了一件
你絕對想不到的事：
有一天他忘記關上餐廳的後門

結果

早上，
三個武裝歹徒闖入搶劫


他們要?
#123*+!@$%&*~

Eric打開保險箱

但

由於過度緊張，Eric弄錯了
一個號碼，造成搶匪的驚慌
，開槍射擊Eric

幸運地，
Eric很快地被鄰居發現
，緊急送到醫院搶救

經過
18小時的外科手術

以及 密集照顧

Eric終於出院了，
但還有塊子彈留在他
身上……

事件發生6個月之後

我遇到Eric，

我問他最近怎麼樣

他回答：
『如果我再過的好一些，
我就比雙胞胎還幸運了。
要看看我的傷痕嗎？』

我婉拒了

但我問他當搶匪闖入的
時候，他的心路歷程。
Eric答道： 『我第一件想到的事情是我應該 鎖後門的，當他們擊中我之後， 我躺在地板上，還記得我有２個 選擇：『我可以選擇生，或選擇 死。我選擇活下去』

『你不害怕嗎？』


Eric繼續說：

醫護人員真了不起，他們一
直告訴我沒事，放心。

但是當他們將我推入緊急手
術間的路上
我看到醫生跟護士臉上憂慮
的神情
我真的被嚇到了

他們的眼好像寫著：
他已經是個死人了！

我知道我需要採取行動。


『當時你做了什麼？』

Eric說：

嗯！當時有個碩大的護士用
吼叫的音量問我一個問題：
『她問我是否會對什麼東西
過敏。』

我回答：『有』。

這時醫生跟護士都停
下來等待我的回答。

我深深地吸了一口氣

接着喊：『子彈！』

聽他們笑完之後

我告訴他們：

我現在選擇活下去，請把我當
作一個活生生的人來開刀，不
是一個活死人。

Eric能活下去當然要歸功
於醫生的精湛醫術，但同
時也由於他令人驚異的態
度。

我從他身上學到

每天你都能選擇享受你的生命，
或是憎恨它。

這是唯一一件真正屬於你的權利
沒有人能夠控制或奪去的東西

就是你的態度

如果你能時時注意這些愉
快的事情

你就會

因此而變得心情愉快

現在你有兩個選擇：

1、你可以遺忘這故事

2、將這傳遞給你關心的人

我選擇了2

希望你也是如此！

強姦犯的自白 (女孩子必看 )

強姦犯的自白 (女孩子必看 )
女性朋友必看喔！男性朋友可以寄給你的女性朋友喔！

強暴犯尋找目標：'容易，不會惹麻煩的女人。 這是一篇訪問「強暴犯」的報告。

如果妳沒看過，請仔細看完；如果妳曾經看過，建議妳再看一遍。

許多強暴犯認為，具有「被害者」的第一個特質，是她們的髮型。

他們最喜歡跟在「綁馬尾」，有髮髻或綁辮子的女性身後，或是其他可以輕易抓住她的髮型。

他們也喜歡跟住長髮女性，短髮的女性不常會是目標。

強暴犯考慮的第二件事是「衣著」，他們會找尋穿著「可迅速脫去」的女性。
他們認為，最好的穿著是一件式的罩衫（例如：洋裝、連身裙）。
因為許多強暴犯會隨身攜帶剪刀，來剪開衣。

他們亦會跟上正在說大哥大，正在找錢包；或在走路時，作其他事的女性。
因為她們會毫無防備，而且可以輕易的被控制住。

正天的時間中，他們喜歡在一大早攻擊和強暴女性（她們此時清爽、乾淨）。
& amp; lt; BR>易發生攻擊的地點是商站前的停車場，第二名是公司的停車場或車庫，第三名是公共廁所 ,這些強暴犯所想的，就是抓住女性後，他們可以迅速移往第二個地點，使他們不必擔心被抓到。

只有 2％的人，會帶武器（因為被抓到判刑的話、罪較輕）。

如果，妳在當下有激烈反抗，他們通常會退縮。

因為，只要花了一兩分鐘，他們就會知道，上妳是不值得的，也會浪費過多的時間。

強暴犯說，他們不會選上帶著「雨傘或其他類似物品的女性」，因為這可以用來造成防禦的距離，所以，要使強暴犯產生「妳並不是適合被攻擊的對象」的念頭。


妳們必須學習下列幾種防衛的方式：

如果有人在街上或停車場中跟著妳，或是在電梯或手扶梯上，直視他們的臉，而且問他們問題：

例如：現在幾點了？或是進行禮貌性的交談。

例如：我簡直不敢相信，這裡會這麼冷 ? 今天天氣真差！

因為，現在妳已經看到他們的臉，而且可以在鏡子後面指認他們，

妳也因此失去成為他們目標的機會。



如果有人正靠近妳，將妳的手伸至胸前，並大喊站住或退後。

如果女性大喊或表現不怕反擊回去的態度，他們就會離開。

再次提醒，他們尋找的是「容易」的目標，他們要的是一個不會惹麻煩的女人。

如果開始惹了麻煩，那麼他將會逃離現場。

如果妳的好朋友，沒看過這篇文章，請妳幫幫忙！
把這篇分享給她們，這可能是拯救她生命的簡單知識

勇敢点吧，女人！

不关我的事 听了也照样 有火
打老婆的男人 算什么男人 何况还在她有身孕时~
不能尝试了解 体谅下吗？ 大肚婆 是比较 容易闹情绪的！！！

难道 当初爱 的宣誓 是假惺惺的吗？

就算敷衍也好吧， 老婆娶来不是让你练拳的~

我家老妈子，常有言~
“我妈妈生我出来 都没说随便动手打我 ，如今嫁给你 ，你敢跟我动手 ，我就跟你[死过] ，决不客气 ！！”
妈，她就是勇敢帮派 的~ 因为她头上真的 琢着 个 [勇] 字~

想说 ， 勇敢点吧，女人！
如果那男人　给了教训后还不知反省　就离开他吧！
女人遭遇不幸时 ，是更需要懂得爱自己多一点的~
娘家，永远是女儿的BACKUP ~

纪念价值

今天 等到了 大小碗 都 回家 后 ，老鼠们就出窝乐乐 ~
午餐时间到Giant买了2 粒蛋糕 ，和点零食什么的
为了楼下的那一帮 其中重量级人马 庆祝生日
礼尚往来 来而不往非礼也~



搞怪的我们买了个面具 各自写上祝福语 给他~

小的认为，其实礼物不需要昂贵 ，也能够很有纪念价值的~

咱们三个[查理Angel] 专门在公司里 creating sweet mem0ries 的咯~

神山（又名中国寡妇山）之特训 ｎｏ． ： 7

神山（又名中国寡妇山）之特训　ｎｏ．　： 7
18.4.2009　(Saturday) 晴天　4 人同行 (连同另外6位Cari高手，总10人）
训练处　：　Western Hill(Laksamana) Penang Forestry Museum <=> Eagle Eye
难度 ： * * * * 半 （10　个　*　为满）

这次的特训 重回我们之前爬过的路程 Eagle Eye (特训　ｎｏ．：2) 所以基本上 已能够想象得到 它将会是多么的不[摇滚] （新词1）的一战。经上一回合的 特训 ，小的脚其实还未 完全的复原 这次又来一个那样 [坚] 的 后果不堪设想~ x__x 翻肚~

所以..... 结果 过了 三天后的我 现在 双脚 大小腿Ｍｕｓｃｌｅ的还是拉得几紧下！上下公司的梯级几乎要命~ 还有就是 重现江湖消失已久 畸形走路法~ 几够力下咯~

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话说回来，那天的天气真是极度地好下咯~ 白云蓝天~



由于速度调快了 爬得挺脸青，也没什么机会拿出相机来照照~停下来时， 就只知道把握时间大口吸氧气~





以上为 Einsttan 负重15Kgs 依然 面不动声色 ！ 小的偶像那里挖来的照相~
http://picasaweb.google.com/einsttan/2009_04_18LaksanamaForestMuseumPenang#



终于，千辛万苦的 上到了瞭望台 ~
是劫避不了，一不小心，刮花了自己的脚 #_#


不过，辛好只是小伤口 ~




解决完面包后拿出相机照照~
虽然不便宜，但爬山穿着它，不滑倒的话真的是该赞它的主人不简单了~ XP （ 是很臭美的 ）



来一张瞭望台的~ 天还是很蓝 b^^





休息够了又是下山时候了~~
途中，上了堂课~ [背的不舒服]的背后是有原因的 原来=.=
就讲了嘛 线 不可乱乱串~ XP




朋友途中，双脚严重抽筋，所以速度调回　慢~
看咱们还有机会透气 ，拍下写真 哈哈哈！ XD



这回合，小的负重3kgs背包~ 内装有
2 tin 100号 (共享），1100的水（不太够），面包，饼干 （老虎的），万能刀，临时雨衣，衣服，相机(必然的） ，防蚊子喷药，药膏 。

小的脚到现在 还是半残状态， 奇怪的是 咱的朋友，隔天还能打羽球去，可见他那天爬山前奏 所跑的一小圈热身真的是有帮助！改次要模仿下才行了～

记载全路程时间： 8：35 am - 2: 25pm （约6个小时）

这个星期　想为小的咖请假，深怕它　离我先成仙去　那我就完啦～　我还要靠它　浪迹天涯　哩～

要顾　要顾　！！　　

如果可以有选择

如果可以我也不想只游在这盆子里~

半个字 不熟

说了 整百个字
你没懂得个字
说了 等于个零
原来沟通是个问题~
Channel 不一样~

距离是种考验

有时候 距离是种考验

你俩各东西北的

隔着海洋 山脉

天气也许不一样了

空气也许那边较糟了

也许有的是很多的舍不得

你没有想要绑住他往前飞的理由

也许有过的担心跟惆怅

安抚着的是彼此的信念

未来是 不怎么清晰的

但看见两颗心 都印着彼此的模样了~

有人生日 ~

今天出动 到了靠近Sunshine那间Old Town 吃午餐 ..

为了的是，跟个一位旧同事 兼是Frenza中的成员之一庆生 顺道 聚一聚 ~

人生是短的，既然有缘做伙 重要且特别的日子 当然要聚会

哪怕 短短的一小时 ， 我想她的心是有感动到的 我们都没忘了~

和我一样白羊座的 寿星女 ~

Happy Birthday Niz... ^^

神山（又名中国寡妇山）之特训 ｎｏ． ： 6

神山（又名中国寡妇山）之特训　ｎｏ．　： 6
12.4.2009　(Sunday) 晴天　5 人同行
训练处　：　Youth Park <=> Station 84
难度 ： * * * 半 （10　个　*　为满）

这次爬得有点浮浮..隔天的我醒后双脚小腿的Ｍｕｓｃｌｅ 拉得几紧下啦！上下公司的梯级也不敢太大动作.. 但不自于畸形走路法~

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一开始就连连续续的梯级　要命啦！

一不小心 ~后果不堪设想 ~

讲出来也是该骂的啦！明知道隔天要早早爬山的前一晚，还学人追连续剧到凌晨３．４０ａｍ才甘愿睡，我是说，如果万一，ｄａｉ　ｋａｔ　ｌｉ　ｓｉ　一不留神，跌到下山谷里也是活该的　啦！下次除非失眠　不然真的会尽早上床睡了！　真的...

不想要，累人累己的~ 怕黑了：P

其实没有那样的臃肿 ~ 哈哈哈 =p

犹豫这次只到84 为终点，下山就没有缆车乘了，要辛苦咱们脚了... 无论这么下山法，基本上很难说不会拉伤到筋 ，何况咱们这些区区的菜鸟！

下山是快乐的事，也是几伤下的事~ 咱的咖还很疼 嘞 到今天为止 ~~ ll

记载全路程时间： 9：23am - 12:56pm （约3个半小时）

继续继续的 练~

在商讨着，下个训练的座山 ~

61楼 的梯级

61楼 的梯级 真的不是开玩笑 哦！

还是想好好 才 报名 ~

毕竟 自己安全 还是 由自己负责 …

我还是比较喜欢走爬在林中的感觉。。

至少大自然 空气较清新

四周也很养眼 绿油油滴 =p

兴趣挑战槟城 高塔 KOMTAR 极限者 可从以下网址下载 报名表格 ……

http://www.komtartowerrun.com.my/images/KomtarTowerRun_EntryForm.pdf

原来你们都把‘眼睛’张开了

一路走来， 有人搅尽脑汁让你们对我误会什么的，都没关系，我还是做我该做的罢了~

能够感觉到 的。。

一路走来，因为你们都还不够聪明，所以对我还是存有异样眼光，对我的防备，甚至话中带话

都不怪你们什么的， 反正日久见人心，谁是奸诈的总会让你们渐渐发现的！

清者自清 ~

直到你们给我的庆生，还有收到迟来的生日礼物
我觉得我好像终于等到了这一天
雨过天晴的这一天

了解了吧~ 原来你们都把‘眼睛’张开了 ~

谁能解梦 ？

谁人没压力 活在现今社会
有人说 像窒息似的 真的有点呼吸困难

有人说，应付得来的就不会有压力 ~
是酱吗？

我还不至于 窒息似的症状 ..但又不可以完全否认没有压力..
因为这几天的晚上都梦见 鬼 哦~
谁能解梦 ？

阿桑《葉子》 永别了

以《葉子》這首歌走紅的「療傷歌手」阿桑，在今(2009/4/6)天早晨過世，得年34歲。本名黃嬿璘的她在兩年前檢查出癌細胞，轉移成乳癌末期，對病情始終很低調。

《葉子》這首歌紅到連庾澄慶都要翻唱，歌手阿桑因為嗓音特殊，還有個「療傷歌手」的美名。4年前阿桑前進大陸，幾乎每一首歌大家都會哼，當時還因為怕禽流感，隨身必備維他命、感冒藥來保命。

但其實阿桑兩年前就檢查出有淋巴癌，一直很低調，連家人都不太清楚，只有少數幾個知心好友知道。去年健康狀況相當虛弱住進臺大醫院，已經是乳癌末期，2月過完34歲生日還是不敵病魔，於今晨悄悄離開人間。（新聞來源：東森新聞記者李韻晨、劉世森）

再听听　阿桑　带来的　《葉子》


哪怕人生有时是难预测的事胜多　是不是又提醒我们得多关心下身边的人了～　

马来朋友婚礼 特写~

星期五 （3/4/20099）放工后出席 同事姐姐的婚礼 ..

特别的 与你们分享下下 马来朋友的婚礼是 怎么形式的 ~

由于来头不小，婚礼上的装饰 看得出 耗支不小呢~

吃了后，是时候 带相机 处处走走拍拍 ~

一对新人将上坐的位子~

左右拍拍~

近也拍了拍~

整个礼堂 布置 以红玫瑰 为主题， 因为 一对新人将会红红的上阵 ~

同是一起做伙的 堡中人物， 当中一位已离堡 但又怎样 Frenza group ~

来张靓女照 带出整个婚礼的 结构~

祝福新人 永结同心~

P/S: 没法子 等到新人上阵了，因为小的还要跑下半场 SHOW 哈哈哈 XD

训练处 ： 升旗山 山脚下 到 山顶 单程

神山（又名中国寡妇山）之特训　ｎｏ．　：　5
29.3.2009　(Sunday) 晴天　5 人同行
训练处　：　升旗山 山脚下 到 山顶 单程
难度 ： * * * * 　（10　个　*　为满）

这次的特训 又回到上个星期爬过的路程，但状态 比起上星期 好很多了 爬起来 也不算吃力到那里 ：P 有人说，上个星期 是因为 “唠噻 ”惹的祸 所以爬起来 吃力， 也是有道理存在啦！~

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讲到经验 确实是 慢慢的累积~ 或许都是从零的开始 。。才知道，我好比机械人 ，真的是几慢热的~ 引擎一开始 真的 需要 热一热 才能走得顺畅 ！所以以后 就别太 担心啦~ 热了后 ， 我就会走在你们的前面 哈哈哈 ~

以下是引擎 才刚刚要开始热的样子 ：P

几恨痒，我没得带相机，我竟然把我的“寄托情人”遗留在公司的抽屉里 ..这个就 显掉了啦！虽说登了数次升旗山，但还是有各别想拍的物舆景.. 加上每次 的 feel 都不一样嘛!

看吧，是几荒山野岭下 ~ 蚊子真的是多到 恐怖 x_x 其实也挺感谢它们，要不然我们也无法步行得酱快 ~ 　

话说回来，由于都是同一窝的 菜鸟 ，所以 速度 比上周 稍微 悠闲得多 .. 慢慢的 ，喘了就休息 次数挺多啦 ~ 只是蚊子真的几多 逼着我们走！XP

途中，遇上一群　脚车在山路还是冲冲冲的朋友，我们的队友　当中有被吓到一股冷汗，我们眼见了也鼻头一凉．．还好那骑着脚车往５０斜度以上　冲下来的朋友　是老手　杀得够快，所以避过一劫，有惊无险 !! ==还有爬山可以随身携带 的饮品，一人一个时候是喝不了一整Tin 啦 拿在手又很是不便，所以建议你一口我一口他一口 ，不然死硬灌完，继续步行时，那气 会在肚子作祟，要么从口出来还好，从鼻子那管道冲出来可就 几难受！ Ｎｏ　ｇｏｏｄ　ｎｏ　ｇｏｏｄ．．　

好啦， 来张合照作为总结 ，辛苦啦 我们 脚~ 顺便再次 亮相下我的 "乡村Addidas" (*^__^ * ) 拖鞋全程的那位，是群中比较老的鸟 ,是指经验比较智深　算几佩服　 啦~

记载全路程时间： 8：30am - 12:10am （约4小时）
大概比上次慢了 一粒钟 ，但爬得挺松啦！

下次得记得带防蚊药膏，或喷防蚊子液物，不然 真的会抓痒抓到傻掉ＸＰ　
林中蚊子真的饿了有千年啊～

报告下，倒数，剩８４天　好练习　大家多暗练咯　～　


P/s:　以上照片感谢ＳＳＬｅｅ诚意报效～　ｂ︿︿

愚人的爱心 早餐 …

一份早餐 买不就行 那会起得尤其的早 为你准备？！

告诉你哦 是有的 还会有谁 对我如此的好 当然是我阿Bu ~

是有可能羡慕到街坊 。。



干炒寿面 还加了颗荷包蛋 （我的最爱）

妈妈总是这样的 口硬心软 ，但 一些动作 如此默默地 代表着 她是 没忘了 我的生日~

吃在口里 感动在心里 ~ 我的爱心 早餐 …^^