神山（又名中国寡妇山）之特训 ｎｏ． ： 8

神山（又名中国寡妇山）之特训　ｎｏ．　： 8
16.5.2009　(Saturday) 晴天　10 人同行
训练处　：　Western Hill(Laksamana) Penang Forestry Museum => Eagel Eye => Penang Hill
难度 ： * * * * * 半 （10　个　*　为满）

这次 好像 做了个总结特训 来了一战 不是简单的 .. 号称 The longest forest trail in Penang . 听好噢，是槟城最长的 哦~

之前，每次我们都只走到 瞭望台 就返回头 ，而这次我们 就走个全程的了 。有跟 家梅再三提过 那将会是 是多么多么的不[摇滚] 的一战 好让她 有万分心理准备 哈哈哈 她还是勇敢的 说OK !!

总的来说 这次 似乎 没有小的想象中 那样 的 吃力 ^^

只是 昨天晚上 破了这个几个月以来的历史 ,十点就上床睡觉了 .. 而小的双脚 今天早上 醒来 也没有 畸形走路法 的迹象 ，Muscle 只是稍微一紧了点 背背包 的双肩 有点疼 可能是这次 背过重的东西了 。

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话说回来 那天小的一大早 先给所有人 大笑热身一场。合照前，给了个 观察力极好的人 发现 小的 竟然 [可爱] 到 把鞋 穿反了... 真是个左右 傻傻 分不清楚的人 ~ 结果 光想也知道 场面 会是如何 ~ 不好意思到 =.= 还被问到 难道你不觉得 穿起来不舒服吗？ == 就是没有察觉啦！ 大双 嘛， 袜子又厚嘛 加上 小的又没有仔细 看 ~

笑完后 来一张 合照.. 就开始咱们 的 走山特训 ~

初次见面 的 部落咖 家梅 理所当然的 我是跟她 走在一起的 ，她是小的所邀 来 一起[上路]的贵宾嘛！当然 有责任照顾好她 不然 她在部落 数 小的 星星 月亮 就完 廖 哈哈哈 ~ 看见她 爬得 有点吃力 小的 心里 有点自责 会不会 让她 太辛苦了 第一次就来酱 ‘坚’的一战。

为了让她分散注意力 小的开始 跟她 一边走 一边聊天 .. 也不知觉的 ..有可能泄漏了不少 秘密 给她听也不定 XD

得知 原来 我们都是 TARC 毕业生 真巧的，只是就读的课系不一样~

快到 瞭望台的时候 ，远远能听得见 雨声 .. 天空也 很是阴暗 ~ 还真的深怕[雨]将来临 ，就问问身边的那位，雨衣 难不难 取出来~ 哈哈哈..

好不容易的 来到 瞭望台 当然 面包先拿出来吃 因为途中 肚子已经 开始 发讯号了~

眼看 此台 不宜留久 因为乌云密布了 咱们一伙人 又上路了~

便宜不一定没好货，只是它 黑漆漆的 让小的 一时不注意 就被大家 笑 一场啦！ 很臭下 .. 什么[型] 都没了 == 不过改次还是一样会穿它 = P

咱们 Captain .. 人好到 没话讲 有好一段路 帮小的 朋友家梅 背 背包 真是辛苦了 也非常的感谢 ~ （好像客气了点）所谓　朋友不就是酱　嘛～　一起走山的当然要　互相照顾才行！　b^.^d 　榜样来的　要学学～

还有这次小的多加了个伴　上路　这是从　一样热爱爬山的　大姑那里借过来的武器　［拐杖］～

开始时没什么习惯　用上一段时间后　还真的挺好借力的　．．　

走了好久好久　过了个小溪　来到了这里　，一个我两年前　曾经在上面下来时［翻车］过的地方所以印象深刻得很～　哈哈哈～　　

不多久后，终于走完了　山路，　家梅还真高兴到配合小的　比起　^^Ｖ　手势

其实　［比］之过早了　她不知道　距离缆车站　还有一小时半的泊油路得走～　哈哈哈

真的　小的是包尾那个　…　v^^

好啦，这次小的 收获挺多的 拍了 不少 自己认为 还有别人也 有同感 的好照片 ~ 无法全都 放在上 面， 又不想 没跟大家分享到 所以 两全其美的 就是 PICASA ..slide show

这回合，小的负重应该有超过3kgs背包 因为路程遥远 所以多带了水~
内装有 ：2 tin 100号，2150的水，面包，葡萄干，临时雨衣，衣服，相机 ，药膏 等!

记载全路程时间： 8：40 am - 5.00pm （约8个多小时） 恐怖 == 就说了不[ 摇滚 ] 啊~

P/S ：

SSlee 心理不好再不平衡了 安排一下时间 下次再陪你 走全程的去

因为 这次还没有吓倒小的 … V ^.^ v

神山（又名中国寡妇山）之特训 ｎｏ． ： 7

神山（又名中国寡妇山）之特训　ｎｏ．　： 7
18.4.2009　(Saturday) 晴天　4 人同行 (连同另外6位Cari高手，总10人）
训练处　：　Western Hill(Laksamana) Penang Forestry Museum <=> Eagle Eye
难度 ： * * * * 半 （10　个　*　为满）

这次的特训 重回我们之前爬过的路程 Eagle Eye (特训　ｎｏ．：2) 所以基本上 已能够想象得到 它将会是多么的不[摇滚] （新词1）的一战。经上一回合的 特训 ，小的脚其实还未 完全的复原 这次又来一个那样 [坚] 的 后果不堪设想~ x__x 翻肚~

所以..... 结果 过了 三天后的我 现在 双脚 大小腿Ｍｕｓｃｌｅ的还是拉得几紧下！上下公司的梯级几乎要命~ 还有就是 重现江湖消失已久 畸形走路法~ 几够力下咯~

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话说回来，那天的天气真是极度地好下咯~ 白云蓝天~



由于速度调快了 爬得挺脸青，也没什么机会拿出相机来照照~停下来时， 就只知道把握时间大口吸氧气~





以上为 Einsttan 负重15Kgs 依然 面不动声色 ！ 小的偶像那里挖来的照相~
http://picasaweb.google.com/einsttan/2009_04_18LaksanamaForestMuseumPenang#



终于，千辛万苦的 上到了瞭望台 ~
是劫避不了，一不小心，刮花了自己的脚 #_#


不过，辛好只是小伤口 ~




解决完面包后拿出相机照照~
虽然不便宜，但爬山穿着它，不滑倒的话真的是该赞它的主人不简单了~ XP （ 是很臭美的 ）



来一张瞭望台的~ 天还是很蓝 b^^





休息够了又是下山时候了~~
途中，上了堂课~ [背的不舒服]的背后是有原因的 原来=.=
就讲了嘛 线 不可乱乱串~ XP




朋友途中，双脚严重抽筋，所以速度调回　慢~
看咱们还有机会透气 ，拍下写真 哈哈哈！ XD



这回合，小的负重3kgs背包~ 内装有
2 tin 100号 (共享），1100的水（不太够），面包，饼干 （老虎的），万能刀，临时雨衣，衣服，相机(必然的） ，防蚊子喷药，药膏 。

小的脚到现在 还是半残状态， 奇怪的是 咱的朋友，隔天还能打羽球去，可见他那天爬山前奏 所跑的一小圈热身真的是有帮助！改次要模仿下才行了～

记载全路程时间： 8：35 am - 2: 25pm （约6个小时）

这个星期　想为小的咖请假，深怕它　离我先成仙去　那我就完啦～　我还要靠它　浪迹天涯　哩～

要顾　要顾　！！　　

神山（又名中国寡妇山）之特训 ｎｏ． ： 6

神山（又名中国寡妇山）之特训　ｎｏ．　： 6
12.4.2009　(Sunday) 晴天　5 人同行
训练处　：　Youth Park <=> Station 84
难度 ： * * * 半 （10　个　*　为满）

这次爬得有点浮浮..隔天的我醒后双脚小腿的Ｍｕｓｃｌｅ 拉得几紧下啦！上下公司的梯级也不敢太大动作.. 但不自于畸形走路法~

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一开始就连连续续的梯级　要命啦！

一不小心 ~后果不堪设想 ~

讲出来也是该骂的啦！明知道隔天要早早爬山的前一晚，还学人追连续剧到凌晨３．４０ａｍ才甘愿睡，我是说，如果万一，ｄａｉ　ｋａｔ　ｌｉ　ｓｉ　一不留神，跌到下山谷里也是活该的　啦！下次除非失眠　不然真的会尽早上床睡了！　真的...

不想要，累人累己的~ 怕黑了：P

其实没有那样的臃肿 ~ 哈哈哈 =p

犹豫这次只到84 为终点，下山就没有缆车乘了，要辛苦咱们脚了... 无论这么下山法，基本上很难说不会拉伤到筋 ，何况咱们这些区区的菜鸟！

下山是快乐的事，也是几伤下的事~ 咱的咖还很疼 嘞 到今天为止 ~~ ll

记载全路程时间： 9：23am - 12:56pm （约3个半小时）

继续继续的 练~

在商讨着，下个训练的座山 ~

训练处 ： 升旗山 山脚下 到 山顶 单程

神山（又名中国寡妇山）之特训　ｎｏ．　：　5
29.3.2009　(Sunday) 晴天　5 人同行
训练处　：　升旗山 山脚下 到 山顶 单程
难度 ： * * * * 　（10　个　*　为满）

这次的特训 又回到上个星期爬过的路程，但状态 比起上星期 好很多了 爬起来 也不算吃力到那里 ：P 有人说，上个星期 是因为 “唠噻 ”惹的祸 所以爬起来 吃力， 也是有道理存在啦！~

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讲到经验 确实是 慢慢的累积~ 或许都是从零的开始 。。才知道，我好比机械人 ，真的是几慢热的~ 引擎一开始 真的 需要 热一热 才能走得顺畅 ！所以以后 就别太 担心啦~ 热了后 ， 我就会走在你们的前面 哈哈哈 ~

以下是引擎 才刚刚要开始热的样子 ：P

几恨痒，我没得带相机，我竟然把我的“寄托情人”遗留在公司的抽屉里 ..这个就 显掉了啦！虽说登了数次升旗山，但还是有各别想拍的物舆景.. 加上每次 的 feel 都不一样嘛!

看吧，是几荒山野岭下 ~ 蚊子真的是多到 恐怖 x_x 其实也挺感谢它们，要不然我们也无法步行得酱快 ~ 　

话说回来，由于都是同一窝的 菜鸟 ，所以 速度 比上周 稍微 悠闲得多 .. 慢慢的 ，喘了就休息 次数挺多啦 ~ 只是蚊子真的几多 逼着我们走！XP

途中，遇上一群　脚车在山路还是冲冲冲的朋友，我们的队友　当中有被吓到一股冷汗，我们眼见了也鼻头一凉．．还好那骑着脚车往５０斜度以上　冲下来的朋友　是老手　杀得够快，所以避过一劫，有惊无险 !! ==还有爬山可以随身携带 的饮品，一人一个时候是喝不了一整Tin 啦 拿在手又很是不便，所以建议你一口我一口他一口 ，不然死硬灌完，继续步行时，那气 会在肚子作祟，要么从口出来还好，从鼻子那管道冲出来可就 几难受！ Ｎｏ　ｇｏｏｄ　ｎｏ　ｇｏｏｄ．．　

好啦， 来张合照作为总结 ，辛苦啦 我们 脚~ 顺便再次 亮相下我的 "乡村Addidas" (*^__^ * ) 拖鞋全程的那位，是群中比较老的鸟 ,是指经验比较智深　算几佩服　 啦~

记载全路程时间： 8：30am - 12:10am （约4小时）
大概比上次慢了 一粒钟 ，但爬得挺松啦！

下次得记得带防蚊药膏，或喷防蚊子液物，不然 真的会抓痒抓到傻掉ＸＰ　
林中蚊子真的饿了有千年啊～

报告下，倒数，剩８４天　好练习　大家多暗练咯　～　


P/s:　以上照片感谢ＳＳＬｅｅ诚意报效～　ｂ︿︿

训练处 ： 升旗山 山脚下 到 山顶 单程

神山（又名中国寡妇山）之特训　ｎｏ．　：　4
21.3.2009　(Saturday) 毛毛小雨　3 人同行 （连同另外9位Cari高手，总12人）
训练处　：　升旗山 山脚下 到 山顶 单程
难度 ： * * * * 　（10　个　*　为满）

感想 ：脚有点软，爬起来挺累的， 或许兼中休息 太少了， 或许Speed很是快，或许是前一天跑了 5 次厕所的缘故 等等~
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原本以为这次的训练 偶无缘出席了啦 因为决定要扫墓去 。哪知临时临既，又说改期了。既然如此，偶当然出席爬山特训咯 ！

说好了7.30am 集合，怕睡过钟，所以整个晚上都睡不好。一早醒来，5.50am， 听见外头雨声蛮大的，会不会取消了呢，心里在想着 ？！

集合了，结果高手们说，风雨无阻，既来了，当然爬！ 大概8.30am ，我们浩浩荡荡的穿着雨衣从山脚下出发 。一开始 几乎都是+ -45斜度山路！ 高手果真是高手，他们是乎都不会喘的哦，不停的走 走 走 ... 有的还身背着15kgs 重的背包！！

傻眼 la ~ 真是佩服得五体投地 (而 偶步行不多久 就已经是在死撑的状态了，真的喘到... XP)

****

2个钟后，来到了这里，雨后的槟岛格外 清新 ，站在这高处 望下去 偶好像很是高啊！ 风景宜人 顿时 忘了喘 ~

再继续上路，脚酸到，肚子也开始有点饿了 ~ 还好他们说在不多久就快到了 ~

聊天着，拍照着（ 因为是差不多平路了，才有那么多力做其他 东西 ）分散些注意力 ~

~ 绣球花 ~

~ 不知名的花，颜色挺鲜艳的 ~

接下来，经过 这个年多前有照过的 小屋 ，再次停下来照照

我仿佛回到了从前 ~

记载全路程时间： 8：30am - 11:30am （约3小时）

* 跟高手们 爬山受益真的不少 他们真是 很友善 更不吝啬 和偶们分享了不少的登山宝贵经验 ~唯独Speed不一样 ~ 这个相信可以调整 ,指日可待啦！ XP

阿弥陀佛　('.' ) 肚子一路上都没什么[做动] 辛好啦 ！

五塔标药粉 真是几管用~ b^.^ 　

就有可能　药性已过，回家路程　又想跑厕所了　ＸＰ

再接再厉咯～其他队友们，下次星期应该可以归队了吧，看情形偶们真的需多练练～　

训练处 ： Botanical Garden 到 Penang Hill 单程

神山（又名中国寡妇山）之特训　ｎｏ．　：　3

14.3.2009　(Saturday) 晴天　　6 人同行

训练处　：　Botanical Garden 到 Penang Hill 单程

难度 ： * * * 半　（10　个　*　为满）

(奇怪的是 隔天 四肢 没任何讯号 ，本来 还以为醒来会走路会畸形似的。

果真有暗练 就是不同，会有进步哦 ~ )　 ＸＤ

距离上一次的特训还算蛮久了，因为咱们期间真的有很多节目下 .. 眼看时日不多了， 所以又开始我们的特训了。。 简报下下 　^___^

天气挺热的，而脚一开始也不听使　酸到　～ 还真的想着，可不可以，　就到此为止　因为眼看那斜度，真叫人 晕啊 ~

过了一小时后，引擎热了 ， 不再 觉得很负担 ， 不再走在最尾 　而且还有机会[割车]呢 　ＸＰ

途中，有惹不起 monkey .. 真是野猴子 我们怕它多过它们怕我们 ~
还有掉落在　路上的野花　，　巨蚂蚁　，有毒红蘑菇　等等　。。

大概１１．１５ａｍ　左右　开始的　，而　到达升旗山已经是２．３０ｐｍ　，用了整３小时１５分钟　～

其实路程不算远， 就只有区区 5 KM而已 ,吃力的在于那斜度　，还有烈日，当然还有 因为途中拍照时间　，加上休息时间吧！所以所需时间长了点 ~　 ：p

　

升旗山还是很美，游客们也蛮多 ，可能是学校假期的缘故吧~　

以后，可能会是常客啦　偶们～　因为槟城都是山连山　那里起点　都有可能来到这里为休息站吧！　　　

这次为单程，　所以添饱肚子　我们就乘　Ｋｅｒｅｔａｐｉ　Ｂｕｋｉｔ　Ｂｅｎｄｅｒａ　下山去了。　

最后来张合照　就在那升旗山－迷你博物院

很好地　 b^.^d

我又可以宣告 ： 全军 打 胜仗 　

Ｐ／Ｓ：　秘级，拍照真的 可以分散 注意力 　不会让路程感觉太吃力，太累　小的认为挺有效啦，所以不妨下次随身带机　XP

训练处 ： 森林公园 到 老鹰眼 （Eagle Eyes)

神山（又名中国寡妇山）之特训　ｎｏ．　：　2
18.1.2009　 晴天　　5 人同行
训练处　：　森林公园 到 老鹰眼 （Eagle Eyes)　
难度 ： * * * * 半　（　10　个　*　为满）
(挺 累人， 事隔 三天的 偶 现在 走 起路 还有轻微 畸形 问尼死米？）　ＸＤ















这次训练 只有区区5 人 其他 KA 因为有事务在身所缺席了.. 而其外的朋友 最后也没去了 因为听到大概爬山全路程需4个钟的缘故吧！ 也有 可能他们认为 没有这个必要 “折磨” 自己的双腿 。 确实的 偶们是人各有志 ..偶们 是有必要 为 神山之路 下点 功夫啦！
．
记载时间 9：38am 开始往老鹰眼进攻.. 原始果真， 那个时间 还是见得到 雾.. 所以 说美丽的星期天早晨 如果不赖床 还是可以很多事情干的.. ^^
．
大概走了 1 个多钟..才来到 1st Station .. 当然是 歇息下下.. 顺便来张合照 ..

．
5 分钟后 Everybody move 继续 ..hahaha.. 话说回来 ，上次在 EconSave 买的鞋 今天终于有机会下场 试靴 >< . 挺好走下下 。 经博学多闻的 sslee 解说后， 原来它还真有名堂的 ~ Kampong Adidas 噢！ 是蛮多喜好 爬山者给的名.. hahaha ..不说你还真不信 六块钱有找 ..值到 　XD 所以说便宜不一定没好货..即使是淋湿， 抹后又是双干靴 .. 哈哈哈
．
又话说回来，一路面 挺滑的， 有机回合 还 有点刹车的 feel .. 还好有 轮胎 Kampong Adidas 功劳 加上 小的身手敏捷 所以 避过 八月十五 开花 ！XD 师兄 就没那么好才 因为斜下山的路程时忘了换 gia ..撞车了！ 还好 不是普通车，撞了一样没事 ，照样驾驶咯。。^^ 又继续走。。
．
不是开玩笑真的 ，心跳声 蛮响 ，呼吸真的也得很大口，够力．．两个钟过了 还没到 老鹰眼.. 脚真的酸到.. 背也酸到.. 汗更 不用说 滴不停 ... ｘ＿ｘ　每个有比较有光线的上山处　 转弯处 ，偶们都以
为是到了.. 但非丫非丫 .. : (


终于 3个小时候，偶们 到了老鹰眼 ..

这个距离 小的 到这 里 已经是一年前有多 的地方 ..重返旧地多少有点感触..

树已非般高 ，亭已旧破 ，景丫非往日景 ，但是 偶 还是 偶 ！感恩


歇息良久 在个别照照后 又everybody move ..

下山总是开心的事，因为用力不比上山多.. 但脚也会酸 .. 讲究技巧.. 何时该换什么 gia .. 何时就 let it free gia .. 有学问啊！ 开多就能掌握一两技 .. 哈哈

六个钟 有多，终于完成了 这次的训练 不是简单 比预先 预测的 所需时间多了2 个钟 恐怖 .. 不过没关系，偶们不只得练脚力 还是得练练 些 超出预测 时 ，怎么样去打败 另个出现在心中的恶魔 ， 那个叫你“放弃” 的魔!

很棒的 ,大家都有 Sijil 拿 哈哈 ！！ b^^d good good good
．
偶又可以宣告 ： 全军 打仗 胜 得 sui sui .. ：）



暂时，战友放假回乡，过年去咯 ..
年过后再来 再接再厉 ^^　　待续．．